Self-Monitoring یا خود پمایشی یا نظارت بر خود

تو این ماه خدا گفتیم یک کم هم از باب معلومات و روان شناسی بگیم

به نظرم موضوع نظارت بر خود در زمینه های زیادی مورد بحث قرار می گیرد

ترجمه ساده و فنی آن می شود

فنی در مشاهده که طی آن خود افراد رفتارها، افکار یا هیجاناتشان را (از لحاظ زمان وقوع، فراوانی، شدت و مدت وقوع) ثبت می کنند یا گزارش می کنند

1- مباحث روانشناسی و رفتار درمانی که مبتنی بر نظریات روان شناختی هست مانند درمان اضطراب

مثلا فواید خود نظارت گری در مردان و زنان

فواید خود ـ نظارت‌گری برای مردان و زنان در کار گروهی و تعارضهای دوگانه‌

Flynn, F., J., & Ames, D. R. )2006(. What's good for the goose may not be as good for the gander: The benefits of self-monitoring for men and women in task groups and dyadic conflicts. Journal of Applied Psychology, 91(2), 272-281.

2- مباحث پزشکی که فرد باید یک سری کارهای کنترلی انجام دهد مثلا کنترل قند خون که تحقیقات علمی هم اثر این موضوع را به خوبی اثبات کرده است

حتی بسیاری از پزشکان بر این عقیده اند که چنانچه بیمار از روش نظارت بر خود استفاده کند

دکتر راحتتر می تواند دوز داروها را برای او کم یا زیاد کند و در نتیجه اثر بخشی درمان بالاتر خواهد بود

3- برنامه ریزی درسی که برای خودم نیز جالب بود

جدول برنامه ریزی خود کنترل اسکینری

4- مدیریت کنترل پروژه و مدیریت زمان 

و شاید در بسیاری از علوم دیگر کاربرد داشته باشد

اما حرف من همین یک کلمه هست

این ماه که ماه دعوت مخصوص خدا هست برای همه بنده هاش

خدا گفته سفره بخشش من باز هست بیایید از من بخواهید

ما هم بیایم این نظارت بر خود رو در خودمون تقویت کنیم

حالا که می خوایم یک کم نظارت داشته باشیم بر خودمون باید حواسمون رو جمع کنیم

یک کوچولو تلنگر بزنیم به خودمون

بیایم تا قبل از شب قدر یه لیست بنویسیم هر چی می خوایم از خدا

اونهایی که برامون مهمه کنارش یه قول بنویسیم که اگه خدا بهمون خواسته ما رو داد

ما هم یک کاری کرده باشیم 

سعی کنیم با اونهایی که قهر کردیم آشتی کنیم

موقع مشکلات و سختی ها بخندیم و تحمل کنیم

چند کلمه ای من هم حرفهام رو به خدا بگم

خدایا می دونم من که خیلی کارم درست نیست مثل اون بنده های خوبت هم که نیستم

اما اومدم در خونه تو دستهام بردم بالا گفتم آهای خدا آهای خدا

بنده ات رو نگاه کن دیگه

وضعش رو براه نیست کارش رو بنداز دیگه

خلاصه هوام رو داشته باش

راستی خدا می دونم چون زیاد خوب نیستم باید از اون بنده های کار درست بخوام که هوای من رو داشته باشن من هم اهل بیت پیامبر مهربانی رو آوردم به پیشگاه تو که هوام رو داشته باشی

مطالب مرتبط :

مناجات یک کاربر مجازی با خدا قسمت اول

مناجات یک کاربر مجازی با خدا قسمت دوم

مناجات یک کاربر مجازی با خدا قسمت سوم

مناجات یک کاربر مجازی با خدا قسمت چهارم

اجازه دادی بخوانمت     ممنون

قصه ما و ارتباط با خدا